عوارض مصرف زیاد کافئین

عوارض مصرف زیاد کافئین (+):

کافئین به دلیل افزایش برانگیختگی و آگاهی محیطی، برای بسیاری از انسان‌ها جذاب است.

از کافئین برای بیدار ماندن در شرایط خستگی، رانندگی در مسیر طولانی، درس خواندن و جلسات استفاده می‌شود.

اما باید به خاطر داشته باشیم که کافئین و هر ماده‌ی دیگری که نقش برانگیزاننده (Stimulant) دارد، در صورتی که زیاد مصرف شود، می‌تواند عوارض جانبی داشته باشد.

منظور از مصرف زیاد کافئین چیست؟

اگر چه عدد و رقم قطعی در این زمینه وجود ندارد و توصیه‌ها تفاوت دارند، اما به نظر می‌رسد که 400 میلیگرم کافئین در روز، برای کسی که بالای 18 سال سن دارد، سقف مصرف باشد.

برخی از عوارض مصرف زیاد کافئین

  • نوسان خلق
  • بی خوابی
  • ناتوانی در تمرکز
  • احساس خستگی و فرسودگی
  • افزایش فشار خون و ضربان قلب
  • سردرد
  • کاهش اشتها

لینک مرتبط:

اثرات کم خوابی

کدام بهتر است: چای یا قهوه؟

سایت بهترین پاسخ - که در حال مطالعه ی آن هستید - به نوعی واژه نامه ی جنبی مربوط به سایت آموزشی متمم است. در صورتی که علاقمند باشید میتوانید فهرست درس ها و نقشه راه های یادگیری متمم را ببینید و بررسی کنید.

برخی از آموزش‌های آنلاین سایت متمم:

فایل‌ صوتی حرفه‌ای گری در محیط کار • فایل صوتی اتیکت • ابزارهای یادگیری زبان انگلیسی • دوره MBA آنلاین • نقشه راه کارآفرینی • سواد دیجیتال • استعدادیابی • افزایش عزت نفس • مدیریت استرس • تصمیم گیری • تفکر سیستمی • مدل ذهنی • استراتژی محتوا • ارزش آفرینی • مدیریت بازاریابی • مدیریت در شرایط ابهام • روانشناسی رنگها  • مهارتهای ارتباطی • شخصیت شناسی   مذاکره • تفکر استراتژیک  مدل کسب و کار • مدیریت ارتباط با مشتری • گیمیفیکیشن • مدیریت منابع انسانی • کار تیمی • مدیریت پروژه • مهارت فروش • معرفی کتابهای روانشناسی • معرفی کتابهای مدیریتی • گزارش نویسی • اسلایدسازی

 
محمدرضا