عوارض مصرف زیاد کافئین

عوارض مصرف زیاد کافئین (+):

کافئین به دلیل افزایش برانگیختگی و آگاهی محیطی، برای بسیاری از انسان‌ها جذاب است.

از کافئین برای بیدار ماندن در شرایط خستگی، رانندگی در مسیر طولانی، درس خواندن و جلسات استفاده می‌شود.

اما باید به خاطر داشته باشیم که کافئین و هر ماده‌ی دیگری که نقش برانگیزاننده (Stimulant) دارد، در صورتی که زیاد مصرف شود، می‌تواند عوارض جانبی داشته باشد.

منظور از مصرف زیاد کافئین چیست؟

اگر چه عدد و رقم قطعی در این زمینه وجود ندارد و توصیه‌ها تفاوت دارند، اما به نظر می‌رسد که 400 میلیگرم کافئین در روز، برای کسی که بالای 18 سال سن دارد، سقف مصرف باشد.

برخی از عوارض مصرف زیاد کافئین

  • نوسان خلق
  • بی خوابی
  • ناتوانی در تمرکز
  • احساس خستگی و فرسودگی
  • افزایش فشار خون و ضربان قلب
  • سردرد
  • کاهش اشتها

لینک مرتبط:

اثرات کم خوابی

کدام بهتر است: چای یا قهوه؟

کارگاه آموزشی عزت نفس
دوره آنـلاین MBA متمـم


کارگاه آموزشی زندگی شاد
کارگاه مهارت کار تیـمــــی


کارگـاه مــــــدیریت اســــتـرس
یادگــیری زبان انگلیــســی


آموزش زبان بدن در مذاکره
کارگاه شخصیت شناسی


معرفی کتابهای روانشـناسی
کارگاه روانشـــناسـی پول


کارگاه شــناسایی اسـتعـدادها
اصـول و فــنون مـــــذاکـره
محمدرضا